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陈总: 点击˜q™é‡Œ¾l™æˆ‘å‘消æ?
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    什么是高蛋白é¢åŒ?

    ä½ å¯èƒ½ä¹Ÿæ³¨æ„åˆîCº†åQŒé«˜è›‹ç™½çƒ˜ç„™é£Ÿå“最˜q‘真的很‹¹è¡ŒåQŒç”šè‡Œ™¾¾åˆîCº†ç‹‚热的程度。但是,什么是高蛋白é¢åŒ…å‘¢åQŸä½ åº”该把它加到自己的购物èžR里å—åQŸåœ¨ž®è¯•è´­ä¹°é¢åŒ…之å‰åQŒå°¾U¢è¦å‘Šè¯‰ä½ ä¸€äº›éœ€è¦è®°ä½çš„事宜ã€?/p>




    ä¸åŒçš„å“牌ä‹É用ä¸åŒçš„蛋白质æ¥æº?/p>


    一些高蛋白é¢åŒ…å«æœ‰é€šå¸¸åœ¨è›‹ç™½è´¨¾_‰ä¸­å¸¸è§çš„æˆåˆ†ï¼Œæ¯”如分离的äã^清蛋白ã€è±Œè±†è›‹ç™½ã€å¤§è±†è›‹ç™½ã€‚æŸäº›å“牌ä‹É用å°éº¦è›‹ç™½æˆ–é‡è¦çš„å°éº¦é¢½{‹ï¼›è€Œå¦ä¸€äº›åˆ™ä½¿ç”¨¼‚¨ç¢Žçš„åšæžœæˆ–豆类åQŒå¦‚æ仾_‰æˆ–鹰嘴豆粉ã€?/p>


    应ç»å¸¸æŸ¥çœ‹é…料表


    å› äؓ没有高蛋白é¢åŒ…的标准é…æ–¹åQŒæ‰€ä»¥è¦ä»”细‹‚€æŸ¥åŒ…装上标明的那些你å¯èƒ½éœ€è¦é¿å…çš„æˆåˆ†ã€‚例如,有炎症性症状的æ‚(zh¨¨n)£è€…(如湿ç–V€ç‰›çš®ç™£ã€å…³èŠ‚ç‚Žã€æ…¢æ€§éËE½H¦ç‚ŽåQ‰ï¼Œè¦é¿å…颽{‹ã€å¥¶åˆ¶å“和大豆。åšæžœæˆ–鸡蛋也是很常è§çš„˜q‡æ•æºã€‚一般æ¥è¯ß_¼Œå»ø™®®é¿å…人工色素ã€é¦™æ–™ã€é˜²è…剂或“ä¸æ¸…æ™°â€çš„æ·ÕdŠ å‰‚制æˆçš„包装产å“ã€?/p>


    高蛋白åƈä¸æ„味ç€ä½Žç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©


    ˜q™å–决于é¢åŒ…的其他æˆåˆ†ã€‚有的äñ”å“å«æœ‰é«˜è¾?4克的蛋白质,但第一¿Uæˆåˆ†æ˜¯å…¨éº¦é¢ç²‰åQŒæ¯ä¸€ç‰‡å«æœ?2克碳水化åˆç‰©åQˆç›¸å½“于白é¢åŒ…çš„é‡ï¼‰åQŒåªæœ?克纤¾l´ã€‚在æ·ÕdŠ äº†è›‹ç™½è´¨åŽï¼ˆä»Žæ·»åŠ çš„ä¹Ïx¸…蛋白和å°éº¦è›‹ç™½ï¼‰åQŒé¢åŒ…的热é‡æ¯”ä¼ ¾lŸå…¨éº¦é¢åŒ…è¦é«˜ï¼Œæ¯å—é¢åŒ…å«æœ‰50å¡èµ\里的热é‡ã€‚。ã€?/p>


    与此åŒæ—¶åQŒå¦ä¸€¿U高蛋白癑։é¥û|¼Œä¹Ÿå«æœ?4克蛋白质åQŒä»¥å?6克碳水化åˆç‰©åQŒä½†å…¶ä¸­14å…‹æ¥è‡ªçº¤¾lß_¼ˆåªæœ‰2å…‹çš„¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼‰ã€‚这与普通的癑։饼有很大的ä¸åŒâ€”—它å¯èƒ½å«æœ‰­‘…过50å…‹çš„¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œåªæœ‰å‡ å…‹çš„纤¾lß_¼Œä»¥åŠå¤§çº¦9克的蛋白质ã€?/p>



    é¢åŒ…怎么å?/p>


    例如åQŒå¦‚果你喜欢åƒçƒ¤é¢åŒ…片,夹上é¢æœ‰é¸¡è›‹åQŒæˆ–者沾ç€å¸Œè…Šé…¸å¥¶åQŒé‚£ä¹ˆä½ çœŸçš„需è¦é¢åŒ…æ¯ç‰‡å¤šå«æœ‰14克蛋白质å—?å¯èƒ½ä¸ä¼šçš„ã€?/p>



    è®îC½åQŒä»…仅在食物中加入蛋白质òq¶ä¸èƒ½ä‹É它å˜å¾—å¥åºøP¼ˆž®±åƒä»Žé£Ÿç‰©ä¸­åŽ»é™¤è„‚肪òq¶ä¸èƒ½ä‹É它们å¯ÒŽ(gu¨©)ˆ‘们有益)。记ä½ï¼Œæ‘„å…¥˜q‡å¤šçš„蛋白质是也是会å‘生的。过é‡çš„蛋白质å¯ä»¥é˜»æ­¢ä½“é‡ä¸‹é™ï¼Œç”šè‡³å¯ÆD‡´ä½“é‡ç›´æŽ¥çš„增加ã€?/p>


    守ä½åº•çº¿


    é…料的广泛å˜åŒ–ä‹ÉäºÞZ»¬å¾ˆéš¾åˆ¤æ–­é«˜è›‹ç™½é¢åŒ…是å¦å€¼å¾—ä¹°ã€?/p>



    如果你想摄入更多的蛋白质åQŒæŽ§åˆ¶è¿‡å¤šçš„¼„Ïx°´åŒ–åˆç‰©ï¼Œæˆ‘å¾è®®ä½ å…ˆæŠŠæ³¨æ„力放在天焉™£Ÿæ上。大多数人是很容易通过食用鸡蛋ã€æ“v鲜ã€è‚‰¾c…R€å¸Œè…Šé…¸å¥¶å’Œè±†ç±»½{‰é£Ÿç‰©æ¥æ»¡èƒö蛋白质需求的ã€?/p>


    如果你是素食ä¸ÖM¹‰è€…,或者你的蛋白质æ¥æºéžå¸¸æœ‰é™åQŒåˆæˆ–是因äØ“æŸäº›åŽŸå› åQˆå¯èƒ½æ˜¯ç”׃ºŽ˜q‡æ•æˆ–食物å好)åQŒè›‹ç™½è´¨åŒ…é¢åŒ…å¯èƒ½ä¼šå¸®åŠ©ä½ å¡«è¡¥è¿™ä¸€½Iºç™½ã€‚但åŒæ ·åQŒä¸€å®šè¦‹‚€æŸ¥ä½ éœ€è¦é¿å…çš„æˆåˆ†åQŒåƈ选择òq²å‡€è‡ªç„¶çš„äñ”å“ã€?/p>


    如果惌™¦é¿å…ä»ÖM½•é«˜åº¦åŠ å·¥çš„é¢åŒ…,ž®×ƒ¸ç”¨ç®¡å®ƒæ˜¯å¦å¯Œå«é«˜è›‹ç™½è´¨ã€‚相å,è¦åšæŒé€‰æ‹©å¤©ç„¶é£Ÿç‰©ã€‚åªè¦ä½ ä¸æ˜¯â€œè°·ç‰©ç¦å…¥è€…â€ï¼Œå…¶å®žå¾ˆå¤šæ™®é€šçš„é¢åŒ…åQŒä¹Ÿæ˜¯ä‹É用全天然的食æ烘åˆÓž¼ˆåŒ…括无麸质食物ã€é…µæ¯ã€èœ‚蜜ã€æ°´å’Œç›åQ‰ã€?/p>



    最åŽï¼Œå¦‚果你是一个专业的˜q动爱好者,蛋白质需求高于一般ähåQŒé‚£ä¹ˆé«˜è›‹ç™½é¢åŒ…å¯èƒ½æ˜¯ä½ éœ€è¦è€ƒè™‘的。记ä½ï¼Œè´¨é‡æ˜¯çŽ‹è€…,战略也é‡è¦ã€‚åªæ˜¯ç›¯ç€åƒå¯Œå«è›‹ç™½è´¨çš„é¢åŒ…,而ä¸è€ƒè™‘制作原æ料劘q‡ç¨‹åQŒè¿™æ ·å°±æƒŒ™¾¾åˆ°é¥®é£Ÿæ•´ä½“åã^衡,òq¶ä¸æ˜¯èªæ˜Žçš„åšæ³•ã€?/p>


    蛋白质现在å¯èƒ½å¾ˆ‹¹è¡ŒåQŒä½†å®ƒåƈä¸æ˜¯ä½ å¥åºähˆ–å‡è‚¥ç›®æ ‡å®Œæˆçš„唯一½{”案。所以,在花钱去购买高蛋白é¢åŒ…(或其他ä“Q何高蛋白食物åQ‰ä¹‹å‰ï¼Œè¦ç›¸ä¿¡è‡ªå·Þqš„知识åQŒä¸è¦è½»æ˜“被标签ã€è¥é”€òq¿å‘Šã€æˆ–½C¾äº¤¾|‘络上的热点“忽æ‚(zh¨¨n) â€å“Ÿï½?/p>


最æ–îC¿¡æ?/h2>

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